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quinta-feira, 29 de setembro de 2011

Desafio...Dia 3...Segunda Semana 2/12

Intaummmm...o negócio é o seguinte!Ontem foi tranq...mais a vontade de doce bateu...fzr oq né?Ñ sou de ferro...Corri na net e achei uma receita pra fazer de uma coisa mais "leve" digamos assim....hummm adooooro maria mole...fiz...provei e gostei!Qm ser fazer...ela fica bem levinha e tdo light...rsrsr...qr dizer dá pra comer massss com moderação girls...fiz num refratário...comi 2 quadradinhos só e trouxe o resto pra galera do trab..."elas ñ ligam ou ñ se dão conta doq comem"...affff eita povo pra comer viu....vamos a receita?



Você com certeza já devem ter ouvido falar em Maria Mole, este é um dos doces mais populares e que caíram no gosto do publico por intermédio de ser bastante econômico e também agradável ao paladar.


Ingredientes:

2 saquinhos de gelatina incolor (em pó)
6 gotas de adoçante (ou qto preferir)
200ml de água (morna)
2 caixinhas de pudim (diet de coco)...tem q ser o diet
500ml de leite (desnatado)
40g de coco ralado
6 claras de ovo (batidas em neve)
Modo de preparo:
Para preparar despeje as caixinhas de pudim em pó em um recipiente e mexa juntamente com o leite até que a mesma dissolva. O procedimento deve ser feito em fogo médio até engrossar. No liquidificador coloque a gelatina, o adoçante, e bata, acrescente clara e mexa. Depois coloque coloque em uma forma e molhe com água. Leve a geladeira e espere esfriar.Corte em quadradinhos e passe no côco ralado se qser intercale com geleia de morango (diet) Bãoooo d+

Vamos ao cardápio de ontem:
5:00..Shake de albumina (écaaa)
8:00...4 torradas integ com ricota e 3 fatias de p de peru
11:00..3 colheres de salada de feijão bco+agrião+tomate ceeja e fgo cozido
14:00...Omelete de claras com aveia (3 claras e 1 gema)
17:30...Panquecas da Liv (3 unids)

***Acdm 18:40...circuito mega power (45min) focado em pernas pq meu bço ainda dói)...vou levar prejú no desafio por ñ poder treinar superiores...massss tá bom...Treino de pernas (afff doendo mtoooo)
Suplem pós ok: whey+dext+glut

21:00: 100grs de tilápia+50grs de aipim+ 2 quad de maria-mole (delíciaaa)

Um comentário:

  1. Olá!
    Adorei seu blog...
    Depois da uma passadinha para conhecer o meu também?!
    Se gostar é só seguir... hehe

    simararosado.blogspost.com

    BeeeijO

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