Follow by Email

segunda-feira, 19 de setembro de 2011

18/09...Domingão!

Bom dia meninas...Domingo tranquilo acordei as 6hs da manhã...é...esse costume de acordar todo dia as 4hs...ñ me faz perder o costume de acordar cedo nos finais de semana...massss enfim...Hj foi meu dia OFF de treino e da dieta...como diz meu nutri...só posso escolher uma rfeição pra comer no OFF então sempre escolho a noite pq lá vem ela...PIZZA...E domingo me permito comê-la rsrsrs...Amanhã 20/09...começa "OFICIALMENTE O DESAFIO"...http://queriaserabettyboop.blogspot.com/2011/09/desafio-da-betty-transforme-seu-corpo.html...tô dentroooooo ...dentraça...qro mudanças pra ontem...qdo fui bater a foto vi q precsio msmo acordar pra vida!Bom queixas a parte ...hora de agir:

7:30...Shake de proteínas (o de sempre)
10:30...Pão integral com peito de peru e creme de ricota
13:30...Peixe assado,arroz integral e salada de alface
16:30...2 fatias de qjo minas
20:30...2 fatias médias de PIZZA...presunto e mussarela

Amanhã tdo novo de novo!
Bjus e fikem com DEUS....Ahhh vou colocar a fotinha do  peixe q fiz (delícia)...o dps ñ rolou...a máq descarregou...M@#$%&

4 comentários:

  1. Oi lili...Adoro um peixinho e muito gostoso. Q peixe q vc assou? Como eu faço para colocar a data na foto.. será q qualquer dá para fazer isso?
    bora no desafioooooooo

    ResponderExcluir
  2. Ei Lilica linda..... tbm fiz peixe assado ontem.... mas meu dia off foi de matar sem comentários.. afffff ... mas aqui sua linda, duvido e ô dó, que vc está "precisando acordar p/ a vida" vc já está lindona, já tem uma dieta e um treino bacanérrimos.... vai melhorar sim (melhorar sempre é bom) mas tenho certeza que está td em ordem aí... bola p frente e vamos parar o litoral neste verão!!!
    bjos anja!

    ResponderExcluir
  3. eu nao sei fazer peixe.....poe depois a receita???

    ResponderExcluir
  4. Lila...obgada sua linda!Assei anchova amiga tdooo de bom rsrsrsr tava delicinha msmo!

    Ainnn Barbara preciso de foco e apoio de vcs amiga...tem hs q qro desistir...parar com tdo msmo sabe?Akeles dias q bate deprê e vc se pergunta...pq???Ahhh no mais é isso bola pra fte né gata?

    Niu sua linda...posto sim!Vc compra o peixe de sua preferencia:namorado,anchova,tilápia,dourado (o moço da peixaria te ajuda) rsrsr...Eu faço assim:Peço pra cortá-lo em postas deixos-os de molho no sal e limão(dps de bem lavados)corte tomates,pimentão e cebola..tdo em rodelas tá?Intercalo camadas de peixe e esses vegetais com talos e folhas de coentro (dá um sabor mega especial)qdo tiver tdo finalizado...vc joga 1 garrafinha de leite de côco light por cima...leva ao forno coberto com papel alumínio (é bem rápido)em menos de 1 hora...prontinho...só me chamar pra comer...ou se preferir pode vir aki em Minas comer cmgo amiga!

    ResponderExcluir