Follow by Email

sexta-feira, 26 de agosto de 2011

Bom dia girlssss

Tdo tranks né?Nossa ontem foi dia "mega punk"minha epicondilite ainda insiste...dói pra CARALEO...ñ posso fazer nenhum exercício pronado...e supinado só com ajuda do prófi...mais enfim...bora queimar as pernocas no leg,agachamento...ralar o abdomem na prancha"q ñ é de surf"...e tentar pelo menos chegar num corpitcho bacana...pq afinal de contas...verãozão tá aí e tbm num é por causa dele ñ...é por mim mesma.Gripeeee atacada da rinite...narinas vermelhas q nem as renas do papai noel...sabe q uma vez qdo era crinança...ouvi dizer q as renas eram um bando de viadinhos?será?Ops olha o Bulling (num tenho $$ nem pra suplemento qm dirá pagar indenização pra Papai Noel!Meninas no mais é isso...minha alimentação tá banana...segurando ao máximo a compulsão e vamos embora (pro bar ñ) pra acdm...q a vida segue...e vem maissss um final de semana por aí...O meu...PROMETE!Bjussss

terça-feira, 23 de agosto de 2011

Boa Tarde girls

Hj 23/08/2011...Eu me desafio:
Bom pelo menos assim espero...meninas cansei de ficar na mesmice e tentando seguir a linha fina...Hj começo meu desfio pessoal...Nada de doces,fast food,nadaaa q me faça ficar fora de forma...hj re-começo...Qro e preciso de foco e nada melhor do q estar aki compartilhando com vcs!Pra começar...ontem e hj ñ fui nem vou na acdm treinar...mtaaaa dor no cotovelo direito...suspeito ser uma tendinite...coisa chata...mais hj o Ortopedista vai diagnosticar...certo?Vamos ao q interessa...Vou começar postando spreeee minha alimentação...estejam a vontade pra opinar ok?Bora lá então...hj vai ser assim:

7:00hs
Pão integral
Qjo cottage
Peito de peru

9:40hs
Banana e castanhas

11:00hs
Batata doce
Fguinho grelhado
Saladas de vegetais
Laranja

15:00hs
Gelatina de uva
Iog 0%....receitinha da Dany (delícia)


18:00hs
Sanduiche de pão integ com fgo

21:00
Bolo protéico de carne (inventei essa receita...dps posto aki)
Como dito hj ñ tem GYM...triste mais feliz...meu corpo precisa de um descanso rsrsrsrs
Ops:Resisti aos doces!
Bjus meus amores

Lillica