Ontem foi assim:

Olá FACEAMIGAS,BLOGUEIRAS,MAROMBEIRAS,COMPANHEIRAS....por aí tá tdo bem né?Akitô indo remando...remando...mtooo tenso 1 semana tentando adaptar a uma dieta pra poder começar dia 20/09 (gde dia!) com tdoooo...Parece até contagem regressiva pra virada do ano! rsrsrs...animadíssima e focada...como já disse antes...partindo do principio q se trata de um desafio em grupo,esse pra mim tbm é bem pessoal...qro mudanças!Meninas ontem ñ treinei...tive dentista (1:30hs) deitada na cadeira trocando tdo q podia...pensei sair de lá sem dentes...hj uma dor insuportável e nervosa...massss fazer oq né?Bom ontem meu dia (dieta) foi tranquilo até q...saindo do dentista (ñ pensei q fosse demorar tanto) mega fome...qse passando a h da minha penúltima refeição...tive q comer BISCOITO de POLVILHO...isso msmo...ñ conseguia nem podia mastigar nada...até pq a única coisa q tinha disponível (1 padaria aberta as 21:00hs) foi nesse msmo...mais sem exageros...só q eu ñ qria,mais enfim...cheguei em casa e bati uma proteina com banana e aveia...no final deu tdo (qse tdo certo)...Bom meninas por hj é só!

Ontem foi assim:
5:00...Shake cde albumina (écaaa) rs
8:00...Pão integral com creme de ricota e peito de peru (seg volto pras panquecas)
11:00...Saladas de vegetais e alface,arroz integral e fgo grelhado (dispensei a batat frita do cardápio)Ô Glória
14:00...Iogurte 0% e 5 castanhas do pará
17:00...Peito de peru com cottage
21:00...ALGUNS BISCOITOS DE POLVILHO...(hj méu céu da boca tá insuportável)
22:00...Shake de albumina com clight de uva e quinoa (bãoooo)

Até q assim ficou uma delícia!!!!

Bjus e fiquem com Deus!!!