segunda-feira, 19 de setembro de 2011

18/09...Domingão!

Bom dia meninas...Domingo tranquilo acordei as 6hs da manhã...é...esse costume de acordar todo dia as 4hs...ñ me faz perder o costume de acordar cedo nos finais de semana...massss enfim...Hj foi meu dia OFF de treino e da dieta...como diz meu nutri...só posso escolher uma rfeição pra comer no OFF então sempre escolho a noite pq lá vem ela...PIZZA...E domingo me permito comê-la rsrsrs...Amanhã 20/09...começa "OFICIALMENTE O DESAFIO"...http://queriaserabettyboop.blogspot.com/2011/09/desafio-da-betty-transforme-seu-corpo.html...tô dentroooooo ...dentraça...qro mudanças pra ontem...qdo fui bater a foto vi q precsio msmo acordar pra vida!Bom queixas a parte ...hora de agir:

7:30...Shake de proteínas (o de sempre)
10:30...Pão integral com peito de peru e creme de ricota
13:30...Peixe assado,arroz integral e salada de alface
16:30...2 fatias de qjo minas
20:30...2 fatias médias de PIZZA...presunto e mussarela

Amanhã tdo novo de novo!
Bjus e fikem com DEUS....Ahhh vou colocar a fotinha do  peixe q fiz (delícia)...o dps ñ rolou...a máq descarregou...M@#$%&

4 comentários:

  1. Oi lili...Adoro um peixinho e muito gostoso. Q peixe q vc assou? Como eu faço para colocar a data na foto.. será q qualquer dá para fazer isso?
    bora no desafioooooooo

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  2. Ei Lilica linda..... tbm fiz peixe assado ontem.... mas meu dia off foi de matar sem comentários.. afffff ... mas aqui sua linda, duvido e ô dó, que vc está "precisando acordar p/ a vida" vc já está lindona, já tem uma dieta e um treino bacanérrimos.... vai melhorar sim (melhorar sempre é bom) mas tenho certeza que está td em ordem aí... bola p frente e vamos parar o litoral neste verão!!!
    bjos anja!

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  3. eu nao sei fazer peixe.....poe depois a receita???

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  4. Lila...obgada sua linda!Assei anchova amiga tdooo de bom rsrsrsr tava delicinha msmo!

    Ainnn Barbara preciso de foco e apoio de vcs amiga...tem hs q qro desistir...parar com tdo msmo sabe?Akeles dias q bate deprê e vc se pergunta...pq???Ahhh no mais é isso bola pra fte né gata?

    Niu sua linda...posto sim!Vc compra o peixe de sua preferencia:namorado,anchova,tilápia,dourado (o moço da peixaria te ajuda) rsrsr...Eu faço assim:Peço pra cortá-lo em postas deixos-os de molho no sal e limão(dps de bem lavados)corte tomates,pimentão e cebola..tdo em rodelas tá?Intercalo camadas de peixe e esses vegetais com talos e folhas de coentro (dá um sabor mega especial)qdo tiver tdo finalizado...vc joga 1 garrafinha de leite de côco light por cima...leva ao forno coberto com papel alumínio (é bem rápido)em menos de 1 hora...prontinho...só me chamar pra comer...ou se preferir pode vir aki em Minas comer cmgo amiga!

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